DK Forum

gönderen **cemre** » Pzr Haz 14, 2009 12:36 am

Tatlının sağlığınıza ne kadar zararı var biliyor musunuz?

Kan şekerinde ani yükseliş ve düşüşlere neden oluyor. Kan şekerinin ani iniş çıkışlara uğraması ruhsal dengesizliklere, baş ağrısına, tatlı ve acıkma krizlerine yol açıyor. Kısır döngü gibi yedikçe daha çok istenen şeker ve şekerli besinlerin kriz atakları birbirini izliyor.

*Diyabet, kalp hastalıkları ve kanser riskini artırıyor. Kan şekerini ani yükselten ve glisemik indeksi yüksek besinlerle beslenenler daha kolay şişmanlıyor. Araştırmalar da bu kişilerin kalp ve şeker hastalığına yakalanma risklerinin daha fazla olduğunu gösteriyor.

*Bağışıklık sistemini çökertebilir. İnsanlar üzerinde şeker ve bağışıklık sistemi ilişkisini inceleyen çalışmalara az rastlansa da deneyler şekerin bağışıklık sistemini baskıladığını gösteriyor. Mekanizması tam olarak bilinmemekle birlikte şekerli besinlerdeki şeker ve mayanın metabolizmada fazlaca yer alması, vücudun enfeksiyonlara daha açık olmasına neden oluyor.

*Krom yetersizliğine neden olabiliyor. Metabolizmadaki temel görevi kan şekerini dengelemek olan krom minerali, beslenme alışkanlıklarında fazlaca rafine karbonhidrat ve şeker olanlarda eksikliğe uğruyor. Yapılan araştırmalar aşırı tatlı yiyenlerin yüzde 90'ının krom itibariyle yetersiz beslendiğini ortaya çıkarıyor.

*Fazla tatlı yemek yaşlandırıyor. Anti-aging çabasının aksine şeker ve şekerli besinlerin vücutta yarattığı tahribat göz ardı edilemeyecek kadar önemli. Kana karışan şeker, ortamdaki proteinle birleşerek yeni moleküler yapılar oluşturuyor ve bu yapılar, dokuların deri elastikiyetini azaltıyor. Kan şekerindeki yükselişle insülin seviyelerindeki artışa bağlı olarak da yaşlanmayı hızlandırıyor.

*Aşırı şeker insanı yağlandırıyor. İnsülin hormonunun asıl görevi kandaki şekeri enerji olarak kullanılmak üzere hücre içine sokmasıdır. Ama yanlış beslenme, kan şekerinde büyük dalgalanmalar insülinin aşırı salgılanmasına ve vücudun gereğinden fazla yağlanmasına sebep olabilir.

*Diş çürümelerine neden olur. Şeker ve şekerli besinler, diş çürümelerine en fazla neden olan besinler arasında yer alıyor. Diş ve diş etlerindeki kronik enfeksiyonlar, koroner arter hastalıklara yatkınlığı arttırıyor.

*Stresi artırır. Strese girdiğimiz anda vücudun koruma içgüdüsüyle salgıladığı stres hormonları acil durumlar dışında kan şekerinin çok düştüğü durumlarda da salgılanıyor. Örneğin; bir dilim çikolatalı pasta yedikten sonra kan şekerindeki ani yükseliş akabindeki düşüşe bağlı olarak salgılanan adrenalin, epinefrin ve kortisol kişilerin kendilerini tedirgin ve huzursuz hissetmelerine neden olabiliyor.

*Besin yetersizliklerine neden olabilir. Çalışmalara göre fazla şeker tüketenlerde A, C, B 12 ve folat vitaminleri, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve demirin eksikliği gözleniyor.

gönderen **SeNveBeN** » Sal Şub 16, 2010 4:59 pm

çokta olmasa yiyorum dayanamıyorum

gönderen **umutluu** » Sal Şub 16, 2010 11:34 pm

banada acı yasak kahve yasak yaglı yasak tatlı da yasak olursa heralde hıc yasmayam dunya guzelıklerınden mahrum kalıyoruz saglık ıcın:)

gönderen **Guest** » Çrş Şub 17, 2010 12:31 am

bu bilgiler için sağol.. bağışıklık sistemimde zayıflama var..sanırım şekerden..ama tatlı olarak sadece bisküvi kek yerim.. aslında çayı bile şekersiz içerim ama..
daha dikkat etmem gerek sanırım..
teşekkürler..

gönderen **tigerEye** » Çrş Şub 17, 2010 1:11 am

Şekeri çok severim bolcada tüketirim. Son dönemde spor yaptığım için normalin çok üzerinde tüketiyorum kilo kaybetmemek için. ama çok abarttığımı ikibuçuk kiloluk pekmezi 1 haftada tüketince anladım. şeker hastası olmaktan korkuyorum birbuçuk kiloya düşürdüm miktarı zaten çayıda bol şekerli içiyorum.

gönderen **atillaatav** » Çrş Şub 17, 2010 2:42 pm

bende ne yazıkki tatlıyı çok sevenlerden biriyim ama zararlarıda ortada sanırım biraz daha dikkatli olmak gerekiyor bu durumda

DK Forum

Tatlıdan Vazgeçin

Re: Tatlıdan Vazgeçin

Re: Tatlıdan Vazgeçin

Re: Tatlıdan Vazgeçin

Re: Tatlıdan Vazgeçin

Re: Tatlıdan Vazgeçin

DK Forum

Tatlıdan Vazgeçin

Tatlıdan Vazgeçin

Re: Tatlıdan Vazgeçin

Re: Tatlıdan Vazgeçin

Re: Tatlıdan Vazgeçin

Re: Tatlıdan Vazgeçin

Re: Tatlıdan Vazgeçin

Kimler çevrimiçi